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작성자태리 조회 3회 작성일 2020-09-16 15:45:54 댓글 0

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운동이 고혈압을 낮춘다! 과연 사실일까? [엄지의 제왕 114회]

운동이 고혈압을 낮춘다! 과연 사실일까? [엄지의 제왕 114회]
#혈관건강
내 몸 생명의 통로인 혈관!
혈관 건강을 지키는 것이
전신 건강을 지키는
최선의 방법이라고 하는데...
우리가 몰랐던 혈관 건강의
놀라운 비밀 大공개!

중년이 되면서
가장 쉽게 망가지기 쉬운
것이 바로 혈관 건강!

과연 혈관 건강
지키는 최고의 비결은?
혈관 건강의 모든 것이
엄지의 제왕에서 밝혀진다.

*이경진, 선재광 원장

패널 : 신동진, 김정은, 서재걸, 박상준, 하일성, 사미자, 윤영미, 김태현

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KYUs : 30대인데 불안해서 살겠나 심혈관질환에 걸릴까봐... 무섭다.. 예방법도 그닥없다고 하는것같고 에혀 그냥 걸려서 응급실에서 빨리 조치못하면 죽으라는거..
이현수 : 고혈압등에 대해 제가 생각하는 것을 적어둡니다.
일단, 고혈압은 [ 고혈압증후군 ]에 가깝지 않은가 생각이 듭니다.
증후군은 원인이 여러가지이거나 원인을 모를때 임을 알고 계시리라 생각됩니다.
혈압이 오른 [원인]은 많은 원인이 있을 것입니다.
혈압이 너무 올라서 혈관이 파괴되는 것은 막아져야 하기에 혈압약은 반드시 필요할 것입니다.
고혈압약은 여러가지 기전중 심장 박동수를 낮추거나 하여 혈압을 낮춰주는 것으로 알고 있습니다.
다만 혈압을 약을 통해 강제로 낮추면 산소/영양이 필요했던 말초혈관 끝의 세포들에게 산소/영양이 충분히 공급이 되지 않을 수 있을 것입니다.
세포들이 무력해질 수 있다는 것이죠.
혈압이 오르는 것은 ....... 결과물(증상)이죠.
달리기를 하면 세포들이 산소/양분을 더 빨리 요구하므로 심장에게 요청하면 더 오르는 것처럼요.
나이가 들면 혈관이 좁아져 발생되는 고혈압은 혈관이 좁아지지 않게 관리를 해야 고혈압이 없어질 수 있겠죠.
그러나 증상만을 관리하는 약은 혈압만을 낮추는 역할을 합니다.
혈압약으로 혈관이 좋아지지는 않는 것으로 알고 있습니다.
또 고혈압의 여러가지 원인중의 한가지 원인은
칼슘 부족에 의한 고혈압이 왔을 때, 고혈압 약이 처방되면 환자는 칼슘이 채워지기 전까지 고혈압은 나아질 수 없겠죠.
우연히라도 환자분이 칼슘을 잘 드셔주신다면 더 이상 혈압약이 필요 없을지도 모르겠죠.
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대부분 화학약이 [원인]이 아니라 [증상만]을 관리해주는 것이라는 것을 배웠을 때,
그래서 원인 해결은 환자의 몫으로 남겨두고 증상만을 유지시켜 주는 것임을 알았을 때,
그리고, 혈압약 등을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 이유를 알기 시작했을 때,
원인 해결은 오롯이 환자 본인의 몫임을 깨달았습니다.
dc kim*h71 : 고혈압 당뇨 고지혈
결론은 고칠 수 없다
명대로 살다 죽자
cheon dong : 써재껄이 쇼닥터 ?
N obh : 말도 안된다
런닝 머신 전 과 후를 비교해 보세요 혈압은 운동 전보다
떨어져 있습니다 다만 맥박은
더 빨라집니다
왜냐하면 혈액순환이 잘되기
때문이다
복환근 : 20년 운동했지만
효과는 없다
이하늘 : 혈압 189까지작년에 올라가서 지금운동과다이어트 약물치료등등 하고있는데 정말힘들어요 다른큰합병증올까마니겁나는데도ㅜ 운동하다맛있는 음식보이면 뿌리치지못하고먹고ㅜ 힘드네요 진짜ㅜ
Mi Sook Coomes : 고혈압은 하나님의 치료의 손길이다.
고혈압은 하나님의 정의의 검이다.
고혈압은 하나님의 비밀병기 이다.
고혈압을 먹는자는 지옥에 간다.
외로운둘리 : 그니까 난 고혈압이고 다음주 입대인데 군대가서 훈련받다가 ㅈ댈수도 있단거아닌가
kim in yup : 결론이 뭐냐고요

유산균이 많은 막걸리! 건강을 부른다! 닥터의 승부 114회

제목 : 유산균이 많은 막걸리! 건강을 부른다!
▶ 방송사 : JTBC http://jtbc.joins.com
▶ 닥터의 승부 114회 일 19시 30분
▶ 홈페이지 : http://culture.jtbc.joins.com/doctor/
▶ 공식 트위터 : https://twitter.com/JTBClove
▶ 공식 페이스북 : https://www.facebook.com/JTBClove


살균 정도에 따라 차이가 있지만
1만 마리에서 1억 5천만 마리까지
막걸리 속에는 유산균이 들어있다!

[114회] ‘밀가루’가 이럴수가! 세가지만 알고 먹어요! / KBS뉴스(News)

최근들어 특정 식재료를 멀리하는 사람들이 많아지고 있습니다. 내 몸에 맞다, 그렇지 않다를 스스로 판단하기도 하고 건강 정보를 통해서 확인하기 쉬워졌기 때문일 수 있는데요.

제 2의 주식이라 불리는 ‘밀가루’도 예외가 아닙니다. 쌀이 귀할 때 사랑을 받았던 밀가루지만 비만과 당뇨 등의 이유로 밀가루를 멀리하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 정확히는 일부에서 보고된 글루텐이라는 성분에 대한 면역반응 때문인데요. 하지만 밀가루 자체가 몸에 안좋다는 말은 아니기 때문에 정확히 알아둘 필요가 있습니다.

가애란의 알약톡톡, 이번 시간은 밀가루에 대한 오해와 진실을 알아봅니다. 분당 서울대병원 소화기내과 이동호 교수와 함께 합니다.



Q. 쌀이 주식이라고는 하지만 제2의 주식이라 불리는 것이 있죠. 바로 밀가루인데요. 밀가루란 어떤 것인가요?

-밀의 껍질부분을 제거한 후 분말상태로 가공한 것을 말합니다. 빵이나 국수, 과자 등 여러 종류의 식품으로 활용이 되고 있고 주요한 탄수화물 공급원이기도 합니다.

Q. 탄수화물 공급해주는 것과 더불어 밀가루는 우리 몸에 들어와서 어떤 역할을 하게 되나요?

-탄수화물 공급원으로 에너지대사의 중요한 원동력이 되고 그밖에도 단백질, 비타민, 미네랄 등을 우리 몸에 공급하기도 합니다.

Q. 여러 방면에서 다양한 역할을 하고 있다고 해도 뭐든지 과하게 먹으면 안 좋을텐데요. 견과류나 과일도 얼마만큼 먹어라-하는 기준이 딱 정해져 있는데 밀가루도 하루 적정 섭취량이 따로 있을까요?

-밀가루의 1일 적정 섭취량은 정해져 있지 않습니다. 하루에 필요한 열량을 공급하기 위해 하루 1~2번 정도 밀가루로 만든 탄수화물 음식을 섭취하는 것은 신체기능에 커다란 영향을 주지 않습니다. 중요한 것은 몇 번을 먹느냐가 아니라 다양한 음식과 함께 먹는가 입니다. 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 섭취하기 위해서는 밀가루뿐만 아니라 다른 음식을 함께 먹는 것이 중요합니다.



Q. 그런데 놀랐던 것이 밀가루에 단백질이 함유되어 있다는 건데요. 단백질 중에서도 글루텐 단백질이라는 것이 있더라고요. 이건 어떤 단백질인가요?

-글루텐은 밀가루 반죽을 더욱 쫄깃쫄깃하게 만드는 단백질로 그 자체가 나쁜 물질은 결코 아닙니다. 글루텐은 단백질의 한 종류로 영양소 중에 하나입니다. 하지만 유전적으로 글루텐에 대한 거부반응이 있는 사람들이 있습니다. 이분들은 글루텐에 대한 면역반응이 일어나 복통, 설사, 피부 발진 등의 증상이 생길 수 있는데 이것을 셀리악병이라고 합니다. 하지만 우리나라, 일본, 중국 등 동북아시아 지역에서는 아직까지 셀리악병에 대한 문제가 없는 실정이고 우리나라의 경우 딱 한 명의 셀리악병 환자가 있는 것으로 보고되고 있습니다.

Q. 한국인에는 셀리악병에 대한 문제가 없다고 하셨는데... 정말 한국인이라는 이유만으로 정말 안심해도 되는 건가요?

-셀리악병은 HLA DQ2 라는 유전자를 가진 사람에게서 나타나는 질병입니다. 하지만 우리나라 사람은 물론 중국 일본 사람들에게는 이 유전자가 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.

Q. 그런데 보면 실제로 밀가루를 먹으면 속이 더부룩하거나, 가스가 차거나, 설사를 하는 분들이 주위에 분명 있거든요? 이건 어떤 건가요?

-그런 분들이 밀가루 음식만 드시는 건 아닙니다. 과민성 대장 증후군을 일으키는 음식은 밀가루 외에도 정말 많습니다. 실제로 장에서 발효가 많이 되는 음식을 먹으면 소화장애가 잘 발생한다는 보고도 있습니다. 그런 만큼 밀가루 음식을 먹고 소화장애가 나타난다면 전문의와 상의하셔서 정말 밀가루 음식 때문에 소화장애가 발생하는 것인지 아니면 다른 음식이 원인인 것인지를 확인하는 것이 필요합니다.



Q. 글루텐에 대한 두려움 때문인지 글루텐이 들어있지 않다는 글루텐 프리 식품이 요즘 많이 나왔는데요. 실제로 글루텐에 대한 거부반응이 있는 분이나 아니면 그렇지 않은 건강한 분들 글루텐 프리 제품을 먹는 것이 건강에 도움이 될까요?

#밀가루 #글루텐
Jung Woo Han : 밀가루가 문제인 거면 밀이 주식인 서양인들 다 병원가있어야 함. 뭐든 문제는 많이 먹는 거고, 가루로 가공한 음식은 내 생각보다 많이 먹게 되어 있어서... 소화가 어려운 섬유질 등과 함께 먹으라는 것임. 하지만 라면 등이 주식인 이유도 다 돈이 없어서 그런 거 아니겠음? 뭐가 몸에 좋다 안 좋다 떠드는 사람들은 그저 잘못된 생활 상식에 근거하여 하는 말임. 전문가들은 보통 '그냥 다 조금씩 드세요'라고 하지 '이거 많이 먹으세요'라고 하지 않음. 그건 다 티비에 나와서 광고하는 돌팔이 의사들과 운동은 안하고 처먹기 밖에 할 줄 모르는 건강전도사들.
Ajit Singh : 사과티비보고 나면 단백질 보충제 한사발 빨아야한다는데 사실인가요?
M&D! STATUS ϟ : 그놈의 사과티비 사과티비 댓글 ㅈ나 많네 그렇게도 좋냐? 보러가볼까?
IDSOM TV : 아 사과티비 모르는 사람 많을때 꿀 많이 빨았는데 아쉽게 되버렸누
Ani's motivational books summary : 여기 댓글 왜이럼ㄷㄷ 사과티비가 대체 뭐길래ㅡㅡ
world star : 사과티비가 이 정도로 유명했음? 개 듣보잡인줄 알았는데 ㄷㄷ
rishi chandel : 이 댓글 보고 구글스토어에 사과티비 검색하고 있는 내 인생이 레전드네 씨밬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Upexa Bhalodia : 그놈의 사과티비 때문에 내거기 닳고 닳아서 없어지겠네
وصفات Eny : 사과티비 대체 어디서 보는건데 구글플레이스토어에서 보는거 맞냐?
Monang Matthew Manullang : 대체 사과티비 어디서 보냐는 애들은 무슨 조선시대 사람이냐? 검색을 좀해봐라

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#건강114

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